Согтууруулах ундаанаас эхлээд суши, кофеин, халуун ногоотой хоол хүртэл хөхөөр хооллох үедээ юу идэж болох, юу идэж болохгүй талаар эцсийн үгээ аваарай.
Хэрэв та юу иддэг бол таны хөхүүл хүүхэд ч мөн адил.Та тэдэнд зөвхөн хамгийн сайн тэжээл өгч, хор хөнөөл учруулж болзошгүй хоол хүнснээс зайлсхийхийг хүсч байна.Гэхдээ маш олон зөрчилтэй мэдээлэл байдаг тул хөхүүл эцэг эхчүүд айсандаа бүхэл бүтэн хүнсний бүлгийг тангараглах нь ердийн зүйл биш юм.
Сайн мэдээ: Хөхөөр хооллох үед татгалзах хүнсний жагсаалт таны бодож байсан шиг тийм ч урт биш байна.Яагаад?Учир нь таны сүүг үйлдвэрлэдэг хөхний булчирхай болон сүү үйлдвэрлэх эсүүд нь таны идэж ууж буй зүйлсийн хэр их хэмжээгээр таны сүүгээр дамжин хүүхдэд хүрэхийг зохицуулахад тусалдаг.
Хөхөөр хооллож байхдаа цэснээс ямар нэгэн зүйлийг маажиж эхлэхээсээ өмнө жирэмсэн үед хориотой байсан согтууруулах ундаа, кофеин болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүний талаарх дүгнэлтийг уншина уу.
Хөхөөр хооллох үед халуун ногоотой хоол
Шийдвэр: Аюулгүй
Сармис зэрэг халуун ногоотой хоол идэх нь нялх хүүхдэд колик, хий, бухимдал үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.Раш дахь нярайн эрчимт эмчилгээний тасгийн эмнэлзүйн судалгаа, саалийн асуудал хариуцсан захирал, доктор Паула Майер, хөхөөр хооллох үед халуун ногоотой хоол идэхэд аюулгүй төдийгүй дуртай хоолондоо халуун нэмэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Чикаго дахь их сургуулийн Анагаах ухааны төв, Хүний сүү, саалийн судалгааны олон улсын нийгэмлэгийн ерөнхийлөгч.
Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед тэд эцэг эхийнхээ идэж буй амтанд дассан гэж доктор Майер хэлэв."Хэрэв эх нь жирэмсэн байхдаа янз бүрийн хоол идсэн бол энэ нь нялх хүүхдийн амнион шингэний амт, үнэрийг өөрчилдөг" гэж тэр хэлэв."Үндсэндээ хөхөөр хооллох нь амнион шингэнээс хөхний сүү рүү орох дараагийн алхам юм."
Үнэн хэрэгтээ, эцэг эхийн хөхүүл үед хэрэглэхээс татгалздаг зарим зүйл, тухайлбал халуун ногоо, халуун ногоотой хоол хүнс нь нялх хүүхдэд сонирхолтой байдаг.90-ээд оны эхээр судлаач Жули Меннелла, Гари Боучам нар хүүхдээ хөхүүлж буй эхчүүдэд сармисны эм, бусад нь плацебо тарьж байсан судалгаа хийжээ.Хүүхдүүд сармисгүй сүүг бодвол илүү удаан хөхөж, илүү их хөхөж, сармисны үнэртэй сүү уудаг байв.
Эцэг эхчүүд хоол идсэн зүйл болон хүүхдийн зан авир хоёрын хооронд хамаарал байна гэж сэжиглэж байвал хоолны дэглэмээ хязгаарладаг. Хийтэй, уйтгартай гэх мэт. Гэвч энэ нь шалтгаан, үр дагавар нь хангалттай мэт санагдаж болох ч, доктор Майер өмнө нь илүү шууд нотлох баримтыг харахыг хүсч байна гэжээ. ямар нэгэн онош тавих.
"Хүүхдэд сүүтэй холбоотой ямар нэг зүйл байсан гэж үнэнээр нь хэлэхийн тулд өтгөний хэвийн бус байдлыг хармаар байна. Хүүхэд эхийн сүүгээр хооллоход үнэхээр эсрэг заалттай зүйл байх нь маш ховор тохиолддог. "
Согтууруулах ундаа
Шийдвэр: Аюулгүй, дунд зэрэг
Таны хүүхэд төрсний дараа архины дүрэм өөрчлөгддөг!Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар долоо хоногт нэгээс хоёр удаа согтууруулах ундаа уух нь 12 унци шар айраг, 4 унц шил дарс эсвэл 1 унц хатуу архитай тэнцэхүйц аюулгүй байдаг.Согтууруулах ундаа нь хөхний сүүгээр дамждаг ч ихэвчлэн бага хэмжээгээр байдаг.
Цагийн хувьд дараах зөвлөгөөг санаарай: Архины хор нөлөөг мэдрэхээ болмогц хооллоход аюулгүй..
Кофеин
Шийдвэр: Аюулгүй, дунд зэрэг
HealthyChildren.org сайтаас мэдээлснээр хөхүүл үед кофе, цай, кофейн агуулсан хийжүүлсэн ундааг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь сайн.Хөхний сүү нь ихэвчлэн эцэг эхийн залгисан кофеины 1% -иас бага хувийг агуулдаг.Хэрэв та өдрийн турш 3-аас илүүгүй аяга кофе уувал хүүхдийн шээсэнд кофейн бага эсвэл огт байхгүй болно.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та кофейныг хэт их хэмжээгээр (ихэвчлэн өдөрт таваас илүү кофейн агуулсан ундаа) хэрэглэснээр таны хүүхэд илүү уур уцаартай эсвэл уур уцаартай болдог гэж бодож байвал хүүхдийнхээ хэрэглээг багасгах эсвэл хүүхдээ том болтол кофейныг дахин нэвтрүүлэхийг хүлээх хэрэгтэй.
Судалгаанаас үзэхэд 3-6 сартайдаа ихэнх нярай хүүхдийн нойронд хөхүүл эцэг эхийн кофейн хэрэглээ сөрөг нөлөө үзүүлээгүй байна.
Боломжтой байгаа эмнэлзүйн нотолгоонд үндэслэн би өвчтөнүүддээ нярай хүүхдээ гурван сартай болтол нь кофейныг хоолны дэглэмдээ дахин оруулах хүртэл хүлээхийг зөвлөж байна, дараа нь хүүхдэд таагүй байдал, тайван бус байдлын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг ажиглахыг зөвлөж байна.. Гэрээсээ гадуур ажилладаг ээжүүдэд кофейн уусны дараа шахаж авсан сүүгээ заавал шошгож, нярайд унтах, унтахын өмнө шууд өгөхгүй байхыг зөвлөж байна."
Кофе, цай, шоколад, сод нь кофейны илэрхий эх үүсвэр боловч кофе, шоколадны амттай хоол, ундаанд их хэмжээний кофейн агуулагддаг.Кофейнгүй кофе хүртэл бага зэрэг кофейн агуулдаг тул таны хүүхэд үүнд маш мэдрэмтгий бол үүнийг санаарай.
Суши
Шийдвэр: Аюулгүй, дунд зэрэг
Хэрэв та 40 долоо хоног тэвчээртэй суши идэхийг хүлээсэн бол хөхөөр хооллох үед мөнгөн ус ихтэй загас агуулаагүй суши нь аюулгүй гэж тооцогддог гэдэгт итгэлтэй байж болно.Энэ нь дутуу болгосон хоолонд агуулагддаг Listeria бактери нь эхийн сүүгээр амархан дамждаггүйтэй холбоотой юм..
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөхөөр хооллох үедээ эдгээр бага хэмжээний мөнгөн устай суши сонголтуудын аль нэгийг идэхээр шийдсэн бол долоо хоногт хоёроос гурван порц (дээд тал нь арван хоёр унц) бага мөнгөн устай загас идэж болохгүй гэдгийг санаарай.Бага хэмжээний мөнгөн ус агуулсан загасанд хулд, хөвөн, тилапиа, форел, поллок, муур зэрэг орно.
Мөнгөн ус ихтэй загас
Шийдвэр: зайлсхий
Загасыг эрүүл хоол хийх үед (жигнэх, шарсан мах гэх мэт) таны хоолны дэглэмийн шим тэжээлээр баялаг бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно.Гэсэн хэдий ч олон хүчин зүйлээс шалтгаалан ихэнх загас болон бусад далайн хоолонд эрүүл бус химийн бодис, ялангуяа мөнгөн ус агуулагддаг.Бие махбодид мөнгөн ус хуримтлагдаж, хурдан аюултай түвшинд хүрдэг.Мөнгөн усны өндөр түвшин нь гол төлөв төв мэдрэлийн системд нөлөөлж, мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг.
Ийм учраас АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA), Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг (EPA), ДЭМБ бүгд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүдэд мөнгөн ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс сэрэмжлүүлж байна.Мөнгөн ус нь ДЭМБ-аас нийгмийн эрүүл мэндэд хамгийн их анхаарал хандуулдаг химийн эхний 10 бодисын нэг гэж үздэг тул эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан биеийн жин, хүйсээс хамааран EPA-аас гаргасан тусгай удирдамж байдаг.
Зайлсхийх ёстой жагсаалтад: туна загас, акул, илд, шар загас, цагаан загас зэрэг нь мөнгөн усны агууламж өндөртэй байдаг тул хөхөөр хооллох үед үүнийг орхих хэрэгтэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 31
