Хүүхэд эсвэл нялх хүүхэдтэйгээ хамт унтах нь түгээмэл боловч аюулгүй байх албагүй.AAP (Америкийн Хүүхдийн Академи) үүнийг эсэргүүцэхийг зөвлөж байна.Хамт унтахын эрсдэл, ашиг тусыг нарийвчлан авч үзье.

 

ХАМТ УНТАХ ЭРСДЭЛ

Та хүүхэдтэйгээ (аюулгүй) хамт унтах талаар бодож үзэх үү?

AAP (Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи) үүнийг хориглохыг хатуу зөвлөснөөс хойш хамт унтах нь олон эцэг эхчүүдийн айдаг зүйл болжээ.Гэсэн хэдий ч нийт эцэг эхчүүдийн 70 хүртэлх хувь нь нялх хүүхэд болон том хүүхдүүдээ гэр бүлийн орон дээрээ хааяа нэг авчирдаг болохыг санал асуулга харуулж байна.

Хамт унтах нь үнэхээр эрсдэлтэй, ялангуяа нярайн гэнэтийн үхлийн синдромын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Мөн амьсгал боогдох, боомилох, хавчуулах зэрэг бусад эрсдэлүүд бий.

Хэрэв та хүүхэдтэйгээ хамт унтдаг бол эдгээр бүх ноцтой эрсдэлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

 

ХАМТ УНТАХЫН АШИГТ

Хамт унтах нь эрсдэл дагуулдаг ч, ядарсан эцэг эх байх үед онцгой ач тустай байдаг.Хэрэв тийм биш байсан бол мэдээж хамт унтах нь тийм ч түгээмэл биш байх байсан.

Хөхөөр хооллох Анагаах Ухааны Академи зэрэг зарим байгууллагууд аюулгүй унтах дүрмийг (доор дурдсанчлан) дагаж мөрдвөл ортой хуваахыг дэмждэг.Тэд "Одоо байгаа нотлох баримтууд нь хөхүүл хүүхэд (жишээ нь, хөхөөр унтдаг) ор хуваах нь мэдэгдэж буй аюул байхгүй тохиолдолд нярайн гэнэтийн үхлийн синдром (SIDS) үүсгэдэг гэсэн дүгнэлтийг батлахгүй байна..”(Өгүүллийн доороос лавлагаа олж болно)

Нярай хүүхдүүд, түүнчлэн том хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хажууд унтаж байвал илүү сайн унтдаг.Хүүхэд эцэг эхийнхээ хажууд унтаж байхдаа илүү хурдан унтдаг.

Олон эцэг эхчүүд, ялангуяа шөнийн цагаар хөхөөр хооллодог шинэ эхчүүд хүүхдээ орон дээрээ байлгаснаар илүү их унтдаг.

Хүүхдээ авах гэж байнга босдоггүй тул таны хажууд унтаж байх үед шөнийн цагаар хөхүүлэх нь илүү хялбар байдаг.

Түүнчлэн хамт унтах нь шөнийн цагаар илүү олон удаа хооллож, сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг болохыг харуулж байна.Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд орондоо хуваах нь олон сар хөхүүлэхтэй холбоотой болохыг харуулж байна.

Хүүхдийнхээ хажууд унтах нь тайвшралыг бий болгож, хүүхэдтэйгээ илүү ойр дотно байдаг гэдгийг нэг ортой эцэг эхчүүд хэлдэг.

 

ХАМТ УНТАХ ЭРСДЛИЙГ БУУРУУЛАХ 10 УДИРДАМЖ

Саяхан AAP нойрны удирдамжаа өөрчилсөн бөгөөд энэ нь хамт унтах хэвээр байгааг хүлээн зөвшөөрчээ.Заримдаа ядарсан эх нь хөхүүл үед унтдаг, тэр хэдийгээр сэрүүн байхыг хичээсэн ч хамаагүй.Хэзээ нэгэн цагт хүүхэдтэйгээ хамт унтсан тохиолдолд эцэг эхчүүдэд эрсдэлийг бууруулахад нь туслахын тулд AAP хамтран унтах удирдамжийг өгсөн.

Хүүхдийг эцэг эхийнхээ унтлагын өрөөнд, эцэг эхийн орны дэргэд, харин нялх хүүхдэд зориулсан тусдаа гадаргуу дээр унтуулах нь хамгийн аюулгүй унтах арга гэдгийг AAP онцолсон хэвээр байгааг дурдах хэрэгтэй.Мөн хүүхдийг эцэг эхийнхээ унтлагын өрөөнд дор хаяж 6 сар хүртэл унтахыг зөвлөж байна, гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь хүүхдийн анхны төрсөн өдөр хүртэл.

 

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хүүхэдтэйгээ хамт унтахаар шийдсэн бол үүнийг хамгийн аюулгүй аргаар хэрхэн хийхийг сур.
Доор та хамтран унтах аюулгүй байдлыг сайжруулах хэд хэдэн арга замыг олох болно.Хэрэв та эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдвөл эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.Түүнчлэн, хэрэв та хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ эмчээс зөвлөгөө авахаа бүү мартаарай.

 

1. ХҮҮХДИЙН НАС, ЖИН

Хэдэн насандаа хамт унтах нь аюулгүй вэ?

Хэрэв таны хүүхэд дутуу төрсөн эсвэл бага жинтэй төрсөн бол хамт унтахаас зайлсхий.Хэрэв таны хүүхэд бүтэн төрсөн бөгөөд хэвийн жинтэй бол 4 сараас доош насны хүүхэдтэй хамт унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэдийгээр хүүхэд эхийн сүүгээр хооллож байсан ч 4 сараас доош настай бол хэвтэх үед ДОХ-ын эрсдэл нэмэгддэг.Хөхөөр хооллох нь ДОХ-ын эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан.Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох нь ортой хуваах эрсдэлээс бүрэн хамгаалж чадахгүй.

Таны хүүхэд хөлд ороход ДОХ-оор өвчлөх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг тул тэр насандаа хамт унтах нь илүү аюулгүй байдаг.

 

2. ТАМХИ, МАНС, АРХИ ХИЙХГҮЙ

Тамхи татах нь ДОХ-ын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг талаар сайн баримтжуулсан байдаг.Тиймээс эцэг эхийнхээ тамхи татдаг зуршлаас болж ДОХ-оор өвчлөх эрсдэл аль хэдийн өндөр байгаа хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ (эцэг эх нь унтлагын өрөө эсвэл орон дээрээ тамхи татдаггүй байсан ч) орондоо орох ёсгүй.

Жирэмсэн үед эх нь тамхи татсан бол мөн адил.Судалгаанаас харахад эх нь жирэмсэн байхдаа тамхи татдаг хүүхдүүдийн хувьд ДОХ-ын эрсдэл хоёр дахин их байдаг.Утаа дахь химийн бодисууд нь жишээлбэл, амьсгал давчдах үед хүүхдийн сэрээх чадварыг бууруулдаг.

Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис болон зарим эм нь таны нойрыг хүндрүүлдэг тул хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсвэл хангалттай хурдан сэрээхгүй байх эрсдэлтэй.Хэрэв таны сонор сэрэмж, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар муудсан бол хүүхэдтэйгээ хамт унтуулж болохгүй.

 

3. БУЦААД УНТАХ

Хүүхдээ унтахын тулд болон шөнийн цагаар үргэлж нуруун дээр нь хэвтүүл.Энэ дүрэм нь таны хүүхэд өлгий, тэвш, хажуугийн тэрэг гэх мэт өөрийн унтлагын гадаргуу дээр унтаж, тантай хамт хэвтэх үед хоёуланд нь хамаарна.

Хэрэв та хөхүүл үед санамсаргүй унтсан бол таны хүүхэд хажуу тийшээ унтсан бол сэрэнгүүтээ нуруун дээр нь тавь.

 

4. ХҮҮХДЭЭ УНАЖ БОЛОХГҮЙ БАЙНА

Таны шинэ төрсөн хүүхэд орноосоо унахын тулд ирмэг рүү ойртох ямар ч боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.Гэхдээ үүнд найдах хэрэггүй.Нэг өдөр (эсвэл шөнө) таны хүүхэд анх удаа эргэлдэж эсвэл өөр төрлийн хөдөлгөөн хийх болно.

Хөхүүл эхчүүд хүүхэдтэйгээ унтахдаа нялхсын толгойг эхийнх нь хөхний хажуугаар, эхийн гар, хөлийг нярайг тойрон эргэлдэж байхын тулд тодорхой С байрлал ("тэврэх") хийдэг нь ажиглагдсан.Ээж нь С байрлалд байсан ч гэсэн хүүхэд нуруун дээрээ унтаж, орон дээр сул ор дэрний даавуу байхгүй байх нь чухал юм.Хөхөөр хооллох Анагаах Ухааны Академийн мэдээлснээр энэ бол хамгийн оновчтой аюулгүй унтах байрлал юм.

Хөхөөр хооллох Анагаах Ухааны Академи мөн "Аюултай нөхцөл байдал байхгүй тохиолдолд олон ор дагагч эсвэл нялхсын эцэг эхийн аль алинд нь хэвтэрт байгаа байрлалын талаар зөвлөмж өгөх хангалттай нотолгоо байхгүй" гэж мэдэгджээ.

 

5. ХҮҮХДЭЭ ХЭТ ХАЛАЛАХГҮЙ БАЙНА УУ

Танд ойрхон унтах нь таны хүүхдэд дулаахан, тухтай байдаг.Гэсэн хэдий ч таны биеийн дулаанаас гадна дулаан хөнжил нь хэтэрхий их байх болно.

Хэт халалт нь SIDS-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.Энэ шалтгааны улмаас та хүүхдээ хамт унтуулж болохгүй.ДОХ-оор өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна ор дэр хуваах үед хүүхдийг ороолтлох нь эцэг эх нь хэтэрхий ойртсон тохиолдолд гар, хөлийг нь ашиглах боломжгүй болгож, ор дэрний даавууг нүүрнээс нь хөдөлгөхөөс сэргийлдэг.

Тиймээс, ор дэр хуваах үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хөнжилгүй унтахын тулд хангалттай дулаан хувцаслах явдал юм.Ингэснээр та болон хүүхэд хэт халахгүй бөгөөд амьсгал боогдох эрсдэлийг бууруулах болно.

Хэрэв та хөхөөр хооллодог бол унтахын тулд сайн сувилахуйн цамц худалдаж аваарай, эсвэл угаалга руу хаяхын оронд өдрийн цагаар өмссөнийг нь хэрэглээрэй.Мөн шаардлагатай бол өмд, оймс өмс.Таны өмсөж болохгүй зүйл бол урт сул утастай хувцас юм, учир нь таны хүүхэд орооцолдоно.Хэрэв та урт үстэй бол үсээ боож өг, ингэснээр хүүхдийн хүзүүг ороож болохгүй.

 

6. ДЭР, ХӨНЖИЛЭЭС АНХААР

Бүх төрлийн дэр, хөнжил нь нялхсын орой дээр бууж хүчилтөрөгчийг хангалттай хэмжээгээр авахад хүндрэл учруулж болзошгүй тул таны хүүхдэд эрсдэлтэй байдаг.

Сул ор дэрний цагаан хэрэглэл, бампер, сувилахуйн дэр болон амьсгал боогдох, боомилох, баригдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй зөөлөн зүйлийг арилга.Мөн даавуу нь нягт таарч, сулрахгүй байх ёстой.AAP-аас мэдээлснээр ДОХ-ын улмаас нас барсан нярай хүүхдийн ихэнх хувь нь толгойгоо ор дэрний даавуугаар хучсан байдаг.

Хэрэв та дэргүй унтах нь найдваргүй бол ядаж ганцхан дэр хэрэглэж, толгойгоо дэрэндээ байлгах хэрэгтэй.

 

7. МАШ ЗӨӨЛӨН ОР, СУДЛАГА, БУЙДАНГААС АНХААРАЙ.

Хэрэв таны ор маш зөөлөн байвал (усны ор, агаар матрас гэх мэт) хүүхэдтэйгээ хамт унтаж болохгүй.Таны нялх хүүхэд гэдэс рүүгээ эргэлдэх эрсдэлтэй.

Гэдэсний нойр нь ДОХ-ын эрсдэлт хүчин зүйл болох нь тогтоогдсон, ялангуяа нялх хүүхдэд ходоодноосоо нуруу хүртэл эргэлдэж чадахгүй.Тиймээс хавтгай, хатуу матрас хэрэгтэй.

Мөн та хүүхэдтэйгээ хэзээ ч сандал, буйдан, буйдан дээр унтаж болохгүй.Эдгээр нь хүүхдийн аюулгүй байдалд ихээхэн эрсдэл учруулж, нярайн эндэгдэл, тэр дундаа ДОХ-оор өвчлөх, амьсгал боогдуулах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдээ хөхүүлэхдээ түшлэгтэй сандал дээр сууж байгаа бол унтаагүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

 

8. ЖИНГЭЭ БОДОЖ БАЙ

Өөрийнхөө (мөн эхнэрийнхээ) жинг анхаарч үзээрэй.Хэрэв та нарын аль нэг нь нэлээд жинтэй бол таны хүүхэд чам руу эргэлдэх магадлал өндөр бөгөөд энэ нь буцаж эргэлдэх чадваргүй гэдэс рүүгээ эргэлдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв эцэг эх нь таргалалттай бол хүүхэд биедээ хэр ойрхон байгааг мэдрэхгүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь хүүхдийг эрсдэлд оруулж болзошгүй юм.Тиймээс ийм тохиолдолд хүүхэд тусдаа унтах гадаргуу дээр унтах ёстой.

 

9. УНТЛАГАА ХЭВЛЭГЭЭ БОДОЖ БАЙ

Өөрийнхөө болон ханийнхаа нойрны хэв маягийг анхаарч үзээрэй.Хэрэв та хоёрын аль нэг нь гүн унтдаг эсвэл хэт ядардаг бол хүүхэд тань тэр хүнтэй хамт хэвтэх ёсгүй.Ээжүүд ихэвчлэн хүүхдийнхээ чимээ шуугиан, хөдөлгөөнд маш амархан сэрэх хандлагатай байдаг ч ийм зүйл болно гэсэн баталгаа байхгүй.Хэрвээ та хүүхдийнхээ чимээ шуугианаас болж шөнө амархан сэрдэггүй бол та хоёр хамтдаа унтах нь аюулгүй биш байж магадгүй юм.

Ихэнхдээ харамсалтай нь аавууд хурдан сэрдэггүй, ялангуяа ээж нь шөнийн цагаар хүүхдээ харж байгаа бол.Би нялх хүүхдүүдтэйгээ хамт унтахдаа шөнө дөлөөр нөхрөө сэрээж, хүүхэд маань одоо манай орон дээр байна гэж хэлдэг байсан.(Би хүүхдүүдээ үргэлж орондоо хэвтүүлэхээс эхэлдэг байсан, дараа нь шаардлагатай бол шөнийн цагаар орондоо оруулдаг байсан, гэхдээ энэ нь зөвлөмж өөрчлөгдөхөөс өмнө байсан. Би өнөөдөр яаж ажиллахаа сайн мэдэхгүй байна.)

Ах, эгч нар нэг нас хүрээгүй хүүхэдтэй гэр бүлийн орон дээр унтаж болохгүй.Том хүүхдүүд (2-оос дээш настай) эрсдэлгүйгээр хамтдаа унтаж чаддаг.Хамт унтахын тулд хүүхдүүдийг насанд хүрэгчдээс өөр өөр талд байлга.

 

10. ХАНГАЛТТАЙ ТОМ ОР

Таны ор та хоёрт эсвэл бүгдэд нь өрөө өгөх хангалттай том бол хүүхэдтэйгээ аюулгүй хамт унтах нь үнэхээр боломжтой юм.Аюулгүй байдлын үүднээс шөнийн цагаар хүүхдээсээ бага зэрэг холдох нь зүйтэй, гэхдээ таны нойрыг сайжруулж, хүүхдээ унтуулах нь таны бие махбодоос бүрэн хамааралтай болгохгүй.

 

ЖИНХЭНЭ ЭР БҮЛИЙН ОР ОРНЫ ӨРГӨЛТҮҮД

Судалгаанаас үзэхэд ор дэр хуваахгүйгээр өрөө хуваалцах нь ДОХ-ын эрсдлийг 50% бууруулдаг.Хүүхдийг унтахын тулд өөрийнх нь гадаргуу дээр тавих нь хүүхэд болон эцэг эх(үүд) нэг оронтой байх үед амьсгал боогдох, боомилох, хавчуулах эрсдэлийг бууруулдаг.

Хүүхдээ унтлагын өрөөндөө өөрт ойр, харин өлгий эсвэл тавагтай байх нь ор нийлэх эрсдэлээс зайлсхийх хамгийн сайн арга боловч энэ нь хүүхдээ ойр байлгах боломжийг олгодог.

Хэрэв та жинхэнэ хамт унтах нь хэтэрхий аюултай гэж бодож байгаа ч хүүхдээ өөртэйгөө аль болох ойр байлгахыг хүсч байгаа бол хажуугийн тэрэгний янз бүрийн зохион байгуулалтыг анхаарч үзээрэй.

AAP-ийн мэдээлснээр "Ажлын хэсэг нь орны дэргэдэх унтлага эсвэл ор дэрний аль алиныг нь ашиглах талаар зөвлөмж өгөх боломжгүй, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн болон SIDS эсвэл санамсаргүй гэмтэл, үхэл, түүний дотор амьсгал боогдох зэрэг хоорондын хамаарлыг судалсан судалгаа хийгдээгүй байна.”

Хүүхдийн орыг нэг талаас нь доош татах эсвэл бүр тайлж аваад орныхоо хажууд байрлуулах боломжтой.Дараа нь үндсэн орон дээр ямар нэгэн утсаар холбоно.

Өөр нэг сонголт бол хүүхдийнхээ аюулгүй унтах орчныг бүрдүүлэх зорилготой хамт унтдаг таваг ашиглах явдал юм.Эдгээр нь янз бүрийн загвартай байдаг, тухайлбал энд байрлах үүр (Амазон руу линк) эсвэл вахакура эсвэл Шинэ Зеландад илүү түгээмэл байдаг пепи-под гэх мэт.Тэдгээрийг бүгдийг нь орон дээрээ тавьж болно.Ингэснээр таны хүүхэд таны дэргэд байх боловч хамгаалагдсан хэвээр байх бөгөөд өөрийн унтах газартай болно.

Вахакура нь маалингын нэхмэл, харин Pepi-pod нь полипропилен хуванцараар хийгдсэн байдаг.Хоёуланд нь матрас суулгаж болох боловч матрас нь тохирох хэмжээтэй байх ёстой.Хүүхэд эргэлдэж, завсарт тээглэж болзошгүй тул матрас болон вахакура эсвэл Пепи-подын хажуугийн хооронд ямар ч зай завсар байх ёсгүй.

Хэрэв та хажуугийн тэрэг, вахакура, пепи-под эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хэрэглэхээр шийдсэн бол аюулгүй унтах зааварчилгааг дагаж мөрдөөрэй.

 

KEAWAY

Хүүхэдтэйгээ унтах эсэх нь хувь хүний ​​шийдвэр боловч хамтдаа унтахын эрсдэл, ашиг тусын талаар мэргэжилтний зөвлөгөөг авах нь чухал юм.Хэрэв та аюулгүй унтах удирдамжийг дагаж мөрдвөл хамт унтах эрсдэл мэдээж багасна, гэхдээ заавал арилгах албагүй.Гэхдээ шинэ эцэг эхчүүдийн дийлэнх нь нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүдтэйгээ ямар нэг хэмжээгээр хамт унтдаг нь баримт хэвээр байна.

Тэгэхээр та хамт унтахад ямар санагддаг вэ?Бидэнтэй санал бодлоо хуваалцана уу.